❤️卡卡兒的翹臀運動日記❤️
⭐️槓鈴交叉弓步下蹲一組12下5組
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❤️卡卡兒的翹臀運動日記❤️
⭐️槓鈴交叉弓步下蹲一組12下5組
⭐️負重深蹲一組12下5組
⭐️弓箭步下蹲一組12下5組
#我不是教練我還在培訓中
#這些動作需要有教練指導

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